Si differenzia dagli altri metodi perché prevede l'allungamento dolce e progressivo non del singolo muscolo, ma di diverse catene muscolari contemporaneamente. Si attua attraverso l'esecuzione di determinate posizioni, definite "posture", da mantenere per alcuni minuti evitando i compensi allo scopo di elasticizzare le catene muscolari ipoestensibili o retratte

L'espirazione lenta e prolungata, richiesta in tutte le posture, permette di ottenere un allungamento indiretto della catena inspiratoria (diaframma, muscoli inspiratori e relative fasce).

L'utilizzo sistematico dello stretching globale, permette quindi di ottenere i seguenti benefici:

• elasticizzare le catene muscolari ipoestensibili o retratte
• migliorare l'ampiezza di movimento e la fluidità del gesto
• prevenire i danni da sovraccarico funzionale e i traumi muscolo-tendinei
• ridurre o eliminare dolori di origine posturale
• stimolare la circolazione dei fluidi
• contribuire al riequilibrio posturale