La ginnastica posturale è l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti. Tali movimenti, hanno l’obiettivo terapeutico e preventivo, di rieducare il corpo ad eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nel corso delle attività quotidiane: lavorative, sportive, di riposo, ecc…

La ginnastica antalgica, altrimenti detta “ginnastica dolce”, è una forma di movimento caratterizzata da gesti armonici e misurati, nella maggior parte finalizzati a curare, prevenire o lenire ogni tipo di dolore muscolare o articolare.

E’ consigliata per tutti quelle patologie causate dall’invecchiamento fisiologico come l’artrite, la lombalgia, l’osteoporosi e i vari tipi di artrosi lombare, cervicale.

Può essere praticata da tutte le persone desiderose di migliorare il rapporto con il proprio corpo, e per chi non svolge da tempo alcuna attività fisica.

Con la postura ed il movimento esprimiamo l’integrazione e l’equilibrio tra corpo e mente, in una parola: il BEN ESSERE.

Il pilates è un esercizio fisico ideato per distendere e rinforzare il corpo che dà risalto a fattori quali equilibrio, allineamento, l’esatta respirazione e la stabilità del centro (core). 

Si tratta di un metodo semplice a basso impatto, raccomandato come una delle forme più sicure di esercizio fisico, ideale per prevenire lesioni, per la riabilitazione e per la salute in generale. Il metodo pilates può produrre effetti su chiunque, indipendentemente dall’età e dal livello di forma fisica del praticante.

IL MOVIMENTO E LA DANZA COME TERAPIA

impronta il lavoro sulla centralità del “corpo intelligente” e si propone di:

• attivare la dimensione consapevole del corpo, a partire dalla sua percezione, per favorire una coscienza di sé radicata nell’esperienza corporea, fondata sulla connessione tra sensazioni corporee, vissuti emotivi, immagini e parole.

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• attivare le competenze corporeo-emotive personali.

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• acquisire un'armonizzazione del movimento e maggiore creatività e consapevolezza corporea.

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• sperimentarsi sia in un setting individuale che in uno di piccolo gruppo, attingendo alle risorse relazionali, creative e alla 'socialità' quale funzione che cura.

La proposta di Movimento come Terapia è altresì indicata per accrescere e dare nutrimento ai percorsi formativi e di aggiornamento professionale in ambiti e contesti lavorativi differenti (sanitari, educativi, aziendali), in base alla valutazione dei bisogni del committente interessato.

Lavoro funzionale a corpo libero con l'ausilio di piccoli attrezzi mirato alla tonificazione di tutto il corpo, con particolare attenzione ed esercizi mirati per la fascia addominale.