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hata yogaLo yoga è una disciplina straordinaria che insegna l’ascolto, l’osservazione e la consapevolezza di corpo, cuore e mente, permettendo di acquisire forza vitale in grado di propagarsi naturalmente verso il tutto.
Si lavora con le Asana: posizioni di equilibrio, torsione, flessione, allungamento e resistenza che agiscono sciogliendo tensioni muscolari, riequilibrando l’energia vitale. In oltre ci aiuta a comprendere limiti e potenzialità del corpo.
Ogni Asana viene vissuta con una respirazione calma e regolare, con attenzione, concentrazione, sguardo e pensiero. Durante il mantenimento prolungato di queste posizioni, può risvegliarsi quella forza che è insita in ognuno di noi che ci permette di affrontare ogni piccolo passo come una vera conquista.