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Si differenzia dagli altri metodi perché prevede l'allungamento dolce e progressivo non del singolo muscolo, ma di diverse catene muscolari contemporaneamente. Si attua attraverso l'esecuzione di determinate posizioni, definite "posture", da mantenere per alcuni minuti evitando i compensi allo scopo di elasticizzare le catene muscolari ipoestensibili o retratte

L'espirazione lenta e prolungata, richiesta in tutte le posture, permette di ottenere un allungamento indiretto della catena inspiratoria (diaframma, muscoli inspiratori e relative fasce).

L'utilizzo sistematico dello stretching globale, permette quindi di ottenere i seguenti benefici:

  • elasticizzare le catene muscolari ipoestensibili o retratte
  • migliorare l'ampiezza di movimento e la fluidità del gesto
  • prevenire i danni da sovraccarico funzionale e i traumi muscolo-tendinei
  • ridurre o eliminare dolori di origine posturale
  • stimolare la circolazione dei fluidi
  • contribuire al riequilibrio posturale